Riches en fibres alimentaires, les mûres favorisent une bonne digestion et contribuent à la santé intestinale.
5. Riche en antioxydants
Ils contribuent à protéger votre corps du stress oxydatif et peuvent ralentir les signes du vieillissement.
La bonne façon de manger des mûres
Pour en tirer le meilleur parti, voici comment vous devriez en profiter :
Consommez-les frais et mûrs pour un maximum de nutriments
Se laver soigneusement les mains avant de consommer
Ajoutez-les à vos smoothies, yaourts ou flocons d’avoine.
Utilisez-les dans les desserts, les confitures ou les salades.
Évitez de trop manger : la modération est essentielle.
Conseils pour choisir les meilleures mûres
Recherchez des baies à la couleur foncée et tendres.
Évitez celles qui sont trop molles ou qui fuient.
Conserver au réfrigérateur et consommer dans les quelques jours qui suivent.
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